Alimentarnos Saludablemente

Comida Mas Importante Del  Día Link : https://www.google.com.mx/search?q=%C2%BFPor+que%CC%81+es+importante+comer+sano%3F&rlz=1C1CAFB_enMX782MX782&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjHnZSNh9nZAhUr94MKHcZ0C24Q_AUICigB&biw=1366&bih=662#imgdii=v5lZ7tUnUoJg0M:&imgrc=m_OUSA1vTyZM8M:

¿Por qué es importante comer sano? Aprender a comer sano en la infancia es importante porque ayuda a: Crecer, desarrollarse y vivir saludablemente, con la energía que necesitamos para las actividades diarias Tener un estilo de vida saludable desde pequeños nos prepara para una mejor calidad de vida adulta, reduciendo las probabilidades de tener problemas de salud, de comportamiento, de atención e incluso de sueño Crecer bien nutridos es la base de una vida saludable El cuerpo humano se renueva, se regula y se cura sólo y naturalmente. Pero para lograrlo, necesita el apoyo de una alimentación sana. Por esto debemos elegir la alimentación que propicie la salud Crecer bien nutridos es la base de una vida saludable En el hogar debemos reforzar en nuestros hijos los principios de una alimentación de calidad. Ellos deben saber que para vivir mejor hay que alimentarse, escogiendo los alimentos con decisiones inteligentes. Una persona sana es más alegre y espontánea. El e...

Frutas Que Te Ayudan A Bajar De Peso Como sabemos, hay muchas frutas que nos ayudan a bajar de peso pero lo malo del caso es que no sabes con exactitud cuales son esas frutas ...  A continuación te compartiré las 10 frutas que te ayudan a adelgazar : Link : https://www.google.com.mx/search?q=calorias+en+frutas+y+verduras&rlz=1C1CAFB_enMX782MX782&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiZh7OzjtbZAhUSmoMKHfVgB0sQ_AUICigB&biw=1280&bih=565#imgdii=TZQysfNf8hZ_bM:&imgrc=UeEkFk4WxTP_0M:

        •5 características de una alimentación correcta• Hoy en día existe mucha información sobre dietas en Internet y todo el mundo tiene una opinión, sin embargo el intentar dietas lleva consigo un riesgo, ya que la gente suele caer en la obsesión por perder grasa dejando a un lado la salud y cumpliendo retos que podrían desencadenar una serie de afecciones a corto o largo plazo. Es importante concentrarse en mejorar la salud, no en perder peso a corto plazo, recuerda que un peso adecuado es el reflejo de una alimentación saludable y no al revés. Se trata de mantenerse saludable mediante la toma de decisiones inteligentes, disminuyendo el tamaño de las porciones de alimentos con alto contenido calórico, limitar el consumo de grasas saturadas, azúcares simples y harinas refinadas, comer alimentos naturales como frutas, verduras y granos enteros, así como reducir el consumo de  alimentos procesados en la dieta.  Aunque una dieta saludable p...

Horarios De Alimentación Un adecuado horario de alimentación consiste en: Desayuno (7 – 8 a.m.): puede contener huevo, queso, frutas frescas, pan, embutidos con poca grasa -como los hechos con pavo o pollo-, frutos secos, leche descremada, yogurt descremado, café o infusiones sin azúcar. Refrigerio (9:30 – 10:30 a.m.): una fruta, un yogurt descremado o  un puñado de frutas secas. Esto ayudará a agilizar el metabolismo y evitar llegar con mucha hambre al almuerzo. Almuerzo (12 – 1 p.m.):  se puede incluir carne de pollo, pescado o res, arroz, menestras o papas. Se recomienda siempre que el almuerzo incluya alguna ensalada de vegetales crudos o salteados. Es importante que presenten una variedad de colores, ya que cada color tiene diferentes propiedades. Merienda (3 – 4 p.m.): frutas, frutos secos, una taza de cereal integral o  yogurt descremado. Cena (7 – 8 p.m.): puedes consumir lo mismo que en el almuerzo pero en me...

¿Para que nos sirve alimentarnos sanamente? Una alimentación saludable nos favorece por los nutrientes que nos provee, ya que los mismos son necesarios para prevenir o disminuir enfermedades como: sobrepeso, diabetes, colesterol, cáncer, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, osteoporosis, anemias.                Link:  http://www.laautenticadefensa.net/26320